Daniel Tonet
ISBN-13: 9788566819311
Ano: 2020 / Páginas: 206
Editora: Nova Senda
Classificação: 5 estrelas
Compre: Amazon / Editora Nova Senda
sinopse: A respiração é uma das principais ferramentas do Yoga; capaz de interferir positivamente não apenas nas práticas, mas também no dia a dia de praticantes avançados e iniciantes. A primeira parte desta obra ensina a respiração yogin de um jeito fácil e descomplicado, inclusive com várias ilustrações que permitem uma perfeita compreensão do leitor. Na segunda parte do livro serão apresentados poderosos pránáyámas (técnicas respiratórias do Yoga) repletos de mentalizações para acelerar seu desenvolvimento nessa filosofia milenar. Uma verdadeira viagem pelos condutos respiratórios em busca de um estado de hiperconsciência.
Resenha:
Daniel Tonet, é instrutor de SwáSthya Yôga desde 2001. Desde o primeiro contato com a prática dessa filosofia milenar, apaixonou-se pelas técnicas respiratórias. Aprofundou seus estudos nessa área e passou a ministrar cursos, palestras e workshops sobre a respiração e seus efeitos no Yôga e no dia-a-dia.
Em "Respiração, Yoga e Autoconhecimento" o autor vai falar como respirar melhor, abordando a expansão da capacidade pulmonar e suas consequências positivas na qualidade de vida. Vai falar também da importância do pranayama. Prána é bioenergia, é a energia vital. Ayáma é expansão, extensão. Portanto o próprio nome já diz que para ser pránáyáma, é preciso ter expansão da bioenergia. E o meio mais fácil de se conseguir isso é por meio de mentalizações combinadas aos exercícios respiratórios.
O autor nos diz que em nosso dia a dia, utilizamos menos de 10% do que poderíamos usar de nossos pulmões, e que com a prática de yoga se aprende a explorar melhor a capacidade pulmonar, e se pode chegar a elevar a porcentagem do uso dos pulmões para 30% ou até 40%.
Quanto mais conscientes estivermos da nossa respiração, mais eficiente ela será. A dica é procure se lembrar de observar como está sua respiração algumas vezes ao longo do seu dia. Uma boa forma de fazer isso é associar a verificação da respiração com ações corriqueiras que estejam sempre presentes na sua rotina. Nas primeiras vezes você vai perceber que a respiração está bem diferente do que você gostaria. Mas com o tempo, e o hábito, você se aproximará cada vez mais daquilo que entende como a respiração ideal.
Manter a respiração mais consciente não é o único diferencial dos praticantes de Yoga. Nesse livro, vamos aprender uma série de técnicas e de ferramentas que são muito bem explicadas e que com a prática tornará possível o aumento da capacidade pulmonar total. Com mais conhecimento sobre as técnicas e exercícios de purificação seremos capazes de aumentar o tamanho dos pulmões e de maximizar o aproveitamento, ou seja, maior quantidade de ar com menos esforço. E isso é importante pelo fato de ao respirar, captamos bioenergia, que pode ser definida como qualquer tipo de energia manifestada biologicamente. É a energia responsável pela vida. Aumentando a capacidade pulmonar, estamos ampliando a capacidade de absorção de bioenergia e, com isso, iremos conquistar maior vitalidade.
Na segunda parte do livro vemos técnicas de pránáyámas, de uma forma muito direta e bem explicada. E o autor nos conta que com a prática constante nós iremos conhecer cada vez melhor o nosso corpo energético e os nossos chakras que, bem estimulados, realizarão todas as funções biológicas do seu corpo de uma maneira tão perfeita, que não tem como não ficar maravilhado. E por fim, depois dessa experiência, você será uma nova pessoa, repleto de saúde, disposição, vitalidade e bem estar. Recomendo muito esse livro a todos os interessados no assunto, mas também aqueles que nunca tentaram essa prática, vale muito a pena.
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