Marc Brackett
ISBN-13: 9786555642056
Ano: 2021 / Páginas: 320
Editora: Sextante
Classificação: 4 estrelas
Compre: Amazon
Sinopse: Quando criança, Marc Brackett era um menino assustado, tímido e tomado por uma raiva silenciosa. Tudo mudou quando um tio foi capaz de reconhecer seu sofrimento e perguntar: O que você está sentindo? Com essa simples pergunta, pela primeira vez, o pequeno Marc compreendeu que não era “errado” se sentir daquele jeito. Nas décadas seguintes, ele se dedicou a investigar as raízes do bem-estar emocional e, a partir daí, criou um sistema para nos ajudar a reconhecer, compreender, rotular, expressar e regular nossas emoções, sejam elas positivas ou negativas. Aplicado em milhares de escolas nos Estados Unidos, esse sistema é uma abordagem de alto impacto e efeito rápido, comprovadamente eficaz para reduzir o estresse e a sensação de esgotamento, melhorar o desempenho acadêmico e profissional e promover a saúde mental de adultos e crianças. Combinando pesquisas científicas e relatos pessoais, este livro mostra como aplicar o método para que você se permita sentir sem se tornar prisioneiro das suas emoções. Como o autor descobriu na infância e nos seus 25 anos dedicados à ciência das emoções, aprender a lidar com o que sentimos é o caminho para uma vida equilibrada, realizada e mentalmente saudável.
Resenha:
"Permissão para sentir" explora e investiga a inteligência emocional e fala sobre a necessidade de nos darmos a liberdade de expressar nossas emoções. “Isso acontece com ensinar às pessoas porque as emoções são importantes. As emoções são o que norteiam a nossa atenção, são importantes para a tomada de decisões, para os relacionamentos, para a saúde, para tudo ”.
O professor de Yale argumenta que devemos nos treinar para ter uma mentalidade em torno das emoções, nos tornando "cientistas das emoções" e não "juízes das emoções".
Brackett argumenta que, para transformar as pessoas nesses cientistas, é necessário ensinar-lhes toda a ciência por trás das emoções e as habilidades relacionadas a elas.
“Meu sonho é que todas as escolas do mundo adotem essas práticas para todos os líderes, professores, alunos e todas as famílias. Dessa forma, todos podem criar uma linguagem de emoção e todos podem aprender as estratégias para poder lidar com elas ”.
O livro está dividido em três partes. A primeira parte fala sobre o que são emoções e como se tornar um cientista da emoção. A Parte Dois descreve as habilidades do método RULER (método desenvolvido pelo autor). E a Parte Três é sobre como colocar o sistema RULER para funcionar na vida cotidiana.
Brackett compartilha que as emoções são uma fonte poderosa de informação. Ele compartilha que, quando nos tornamos "cientistas da emoção", podemos aprender a usar nossas emoções com sabedoria, mesmo quando são emoções desafiadoras. Aprender como usá-los em vez de ignorá-los pode nos ajudar a descobrir nossos passos adiante.
Os sintomas físicos e emocionais podem nos ajudar a identificar nossos sentimentos para que possamos responder apropriadamente. Os sentimentos são forças que todos temos quando aprendemos como rotulá-los e entendê-los. Quando podemos compreender melhor a nós mesmos e uns aos outros, mais pessoas são capazes de ser o melhor e mais autênticas.
"Habilidades emocionais são a chave para desbloquear o potencial dentro de cada um de nós." Altamente recomendado!!
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